据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因男性比女性循环血量多，女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一旦铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退和思想不集中等。贫血该怎么补呢？血为气之母，如长期贫血不及时治疗的人免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。预防和调理贫血，必须做到以下几点：1）日常生活要注意饮食的均衡摄取，纠正偏食的习惯，并改掉酗酒、抽烟等不良嗜好。2）不喝浓茶，多吃含铁量高的食物，摄取足量的高蛋白饮食。3）常吃富含维生素C 的新鲜水果的绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等。4）提倡使用铁锅煎炒食物，因为铁锅是一种很好的补血器皿。5）应及时治疗慢性疾病，如胃溃疡、痔疮等，以防慢性疾病引发的贫血。
以下就是一些治疗贫血的食疗方法，它会告诉您贫血怎么补：
1）黄豆、猪肝治贫血：先将黄豆煮至八成熟，后加入等量猪肝一起煮熟，再加适量调味品，每次服100 克-200 克，每日2 次，连服2 周，可治疗缺铁性贫血。
2）当归、羊肉治贫血：将当归、黄芪、党参各25 克装入纱布袋内，扎紧袋口，放入500 克羊肉和适量葱、姜、盐、酒，加水煮，先用猛火，煮沸后改用文火，炖至羊肉呈粑状食用，可治病后气血不足和各种贫血。
3）木耳、红枣治贫血：取30 克黑木耳、30 枚红枣加水煎汤，温服。
4）黄芪粥：将30 克黄芪煎后取浓汁，加100 克粳米、10-15 枚红枣煮粥，快熟时加入1 克陈皮，煮开服食，可治心脾两虚型贫血。
5）大枣粥：在100 克粳米中加10-15 枚大枣煮粥，早、晚各吃一餐，可治气血两虚型贫血。
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