1、顺应四时养生的意义春温、夏热、秋凉、冬寒春生、夏长、秋收、冬藏
　　2、顺应养生的基本原则顺应四时自然规律春夏养阳，秋冬养阴，以从其根顺四时综合调养

　　春季养生

　　“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
　　一、春季饮食调养的原则
　　1、增加营养，使人体因春季消耗逐渐增加而损耗的能量及时得以补偿。
　　2、中医认为“春以胃气为本”，因此应改善和促进消化吸收功能。不管是食补还是药补，应有利于健脾和胃、补中益气，以保证营养品能被顺利而充分地吸收。
　　3、春季湿度相对于冬季要高，易于引起湿温类疾病，所以饮食调养时一方面应健脾以燥湿，另一方面食补与药补也应注意利湿渗湿。
　　4、针对原有慢性疾病患者的虚证，给予有关的食补与药补。
　　5、食补与药补补品的补性都应较为平和，除非必要，不能一味使用辛辣温热之品，以免在春季气温上升的情况下加重内热，伤及人体正气。
　　二、情志调节　　
　　原则：保持愉快，避免动怒，平和淡泊。
　　顺应春天万物蓬勃的生机，舒肝升发之性。
　　1、制怒养肝
　　2、畅情解郁
　　3、乐于知足

　　夏季养生
　　
　　“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏
气之应也，养生之道也”。
　　一、夏季饮食调养的原则与方法夏季由于天气炎热，是一年中人体代谢最旺盛的季节，加之大量出汗，因而消耗也是一年中最大的季节。为此，夏季更需要补充较多的营养物质。但是，炎夏之间食欲、消化吸收功能等常受到影响，因此进补物品应清淡而又能促进食欲，这样才能达到进补的目的，使人体达到正常的平衡。夏季还应多食清心消暑解毒之品，以使人体避免遭受夏季的暑毒。
　　夏季食养应遵循如下几个原则：
　　（1）宜清淡可口，避免用粘腻败胃难以消化的进补物品。
　　（2）重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
　　（3）宜清心消暑解毒，避免暑毒。
　　（4）宜清热利湿、生津止渴，以平衡体液的消耗。
　　二、情志调节
　　暑易入心，心气耗伤。
　　原则：少欲节怒，安定守神。古代养生家嵇康：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”。

　　秋季养生
　
　　“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
　　一、秋季饮食调养的原则
　　秋季气候干燥，空气中湿度降低，容易燥伤人体津液。秋令的燥热给人体生理带来变化，其中以皮肤毛发、清窍、肺系的干燥症状表现最为突出。秋季早晚温差变化，使人体的外围血管常处于收缩状态，也容易使血压升高。燥热导致的阴津亏耗，使周身脏器组织器官相对处于失润状态，内脏功能相对低下，更加重了人体的疲劳感，使人常有精神抑郁、懒散等不适感。秋季养阴是顺应四时养生的基本原则，秋季食养的原则即为滋阴润燥养肺，秋季进补的总原则为“燥者濡之”，“上燥清气，中燥增液，下燥养血”。
　　二、情志调节
　　进行适当的户外活动。应多去户外活动，欣赏金秋美景，可以学习摄影，培养观察和反应的灵敏性及人体器官的综合协调性；练习书画，动静结合，调心神，动身形，畅达神志，流通气血，对身心健康大有裨益。

　　冬季养生
　　
　　“冬三月，此谓闭藏，水冰地坻，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄
皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。
　　一、冬季饮食调养的原则
　　大自然春生、夏长、秋收、冬藏，人体保健要与自然界统一，如果违反这一规律，人的健康就会受到影响。冬令进补就是要在“藏”字上下功夫，冬藏为了养精蓄锐，为来年春天万物复苏、生机蓬勃提供充沛的物质基础。古曰“秋冬养阴”，阳虚病人，冬季进补温补阳气的同时，也应重视养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳气的生长。
　　冬季进补的原则
　　（1）应以补肾健身为主，培本固元，增强体质。
　　（2）只要虚证诊断正确，应坚持整个冬季进补，必能增强体质，促进健康。
　　（3）可以选择补益力较强、针对虚证的补品。
　　（4）进补是增强体质、增强抵抗力、祛病补虚的良好措施，但应注意避免进补后身体发胖。
　　（5）虽然冬季可以服用滋腻的补品，但还是要控制每次的进补量，避免倒胃口，影响正常的饮食和今后的进补。